Edicase

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Quem pratica atividade física e deseja ganhar massa muscular sabe que a alimentação desempenha um papel crucial nessa tarefa. Afinal, é por meio dos alimentos que o corpo tem acesso a nutrientes essenciais para a hipertrofia, como a proteína, principal responsável pela construção de tecido muscular. Nesse contexto, os shakes proteicos são opções ideais para você incluir na dieta. Preparados com frutas, leite e grãos, eles combinam os benefícios de uma refeição tradicional rica em proteínas. Além disso, são econômicos, práticos de fazer e podem ser consumidos em qualquer hora do dia. Por isso, confira 7 receitas de shakes proteicos…

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